Dọn nhà và giữ cho gian bếp trong ngôi nhà được gọn gàng, sạch sẽ mang lại lợi ích bất ngờ mà bạn có thể không ngờ tới.
Đó là có cải thiện đáng kể chế độ ăn của bạn và thậm chí còn giúp bạn giảm cân.
Cho tới thời điểm này, bạn có thể đã nghe danh “thánh nữ dọn nhà” Marie Kondo. Cô gái người Nhật kiếm triệu đô nhờ tư vấn cách dọn dẹp nhà cửa. Sự thật là sở hữu một ngôi nhà ngăn gắp, sạch đẹp sẽ làm cho bạn thấy nhẹ nhàng hơn (cả về thể chất lẫn tinh thần).
Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, một căn bếp gọn gàng thúc đẩy thói quen ăn uống lành mạnh thông qua việc giảm stress – vốn là yếu tố khiến chúng ta dễ đưa ra những lựa chọn thực phẩm không tốt cho sức khỏe.
“Thánh nữ dọn nhà” Marie Kondo, cô gái người Nhật kiếm triệu đô nhờ tư vấn cách dọn dẹp nhà cửa.
Một nghiên cứu năm 2016 đăng tải trên tạp chí Environment and Behaviour đã tìm hiểu xem chuyện gì xảy ra khi những phụ nữ bị stress và không bị stress bước vào một căn bếp bừa bộn với một căn bếp ngăn nắp, sạch sẽ. Có lẽ, không có gì bất ngờ khi kết quả nghiên cứu cho thấy, phụ nữ vốn bị stress trong căn bếp bừa bộn tiêu thụ nhiều calo hơn người bị stress trong căn bếp gọn gàng. Ngay cả những phụ nữ không bị stress cũng ăn nhiều hơn ở trong căn bếp bừa bộn.
Và dưới đây là những điều cần lưu ý khi dọn dẹp nhà cửa và gian bếp theo gợi ý của “thánh nữ dọn nhà” Marie Kondo.
Dọn nhà là lựa chọn tốt cho sức khỏe
Hãy lấy hết mọi thứ trong tủ bếp ra để bạn có thể xem xét từng món đồ một. Thay vì tự hỏi câu hỏi quen thuộc: “Thứ này có giúp mình vui không?”, Marie Kondo gợi ý, hãy tự hỏi: “Thứ này có giúp cải thiện sức khỏe của mình không?”. Nếu câu trả lời là “không”, đã đến lúc ném bỏ vật đó đi hoặc quyên góp vào ngân hàng thực phẩm. Lúc đặt mọi thứ trở lại tủ bếp, hãy sắp xếp bằng cách quy định mỗi góc riêng để chứa một loại thực phẩm nhất định. Ví dụ: Nơi chứa đồ ăn đóng hộp, nơi chứa nguyên liệu làm bánh, nơi chứa gia vị…
Dọn gọn bàn bếp
Một trong những cách tốt nhất để kiểm soát lượng calo hấp thụ là không để gì trên bàn bếp. Đúng là như vậy, không một thứ gì hết. Nước rửa chén, bông rửa chén nên được đặt bên dưới bồn rửa bát. Những đồ gia dụng nhỏ như máy nướng bánh mì hay máy xay sinh tốt nên được cất trong tủ kín. Ngoại lệ duy nhất: Bát trái cây tươi.
Một nghiên cứu năm 2015 trên tạp chí Health Education and Behavior đã xem xét hàng trăm hộ gia đình và nhận thấy, những người để đồ ăn vặt (kẹo, khoai tây chiên, bánh quy) lên bàn bếp sẽ tăng cân đáng kể hơn so với người chỉ để trái cây trong tầm mắt.
Bàn bếp sạch sẽ, bóng loáng còn truyền cảm hứng cho bạn nếu ăn nhiều hơn tại nhà. Lý do ư? Đơn giản là vì bạn không còn cảm thấy stress khi đặt chân vào bếp nữa.
Sắp xếp lại tủ lạnh
Giống như những gì bạn làm với tủ bếp, hãy lấy mọi thứ ra khỏi tủ lạnh và ngăn làm đá để bạn có thể đánh giá từng thứ một và quyết định loại bỏ đồ nào, giữ thứ nào. Thẳng tay vứt vào thùng rác những đồ hết hạn hay không hề tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó là những món mà bạn để ngăn đông lâu quá, không còn nhớ chúng là gì. Bước cuối cùng, sắp xếp lại tủ lạnh sao cho nó phù hợp với cách thức nấu nướng của bạn và đảm bảo những đồ hay dùng đặt ở vị trí thuận tiện nhất.
Bạn cũng nên lập danh sách mua sắm trước khi đi siêu thị. Bằng cách đó, bạn chỉ mua những thứ mình cần. Nhớ rằng, phần lớn các loại thịt và pho mát giữ tươi được khoảng 1 tuần. Nông sản và đồ ăn còn thừa thậm chí còn giữ được ít hơn, trong vòng vài ngày thôi. Và tất nhiên, đồ đông lạnh cũng có thể hỏng. Không nên giữ bất cứ thứ gì trong tủ lạnh quá 1 năm.
Dọn tủ chén
Tủ chén và ngăn kéo nhà bếp là cứu cánh khi cần giữ mọi thứ khỏi mặt bàn bếp và ngoài tầm mắt của bạn. Nhưng hãy đảm bảo rằng tủ chén, ngăn kéo cũng được sắp xếp gọn gàng và không chứa những vật dụng mà bạn chẳng bao giờ dùng tới. Lấy mọi thứ ra khỏi tủ chén, ngăn kéo. Chỉ giữ lại những thứ cần thiết. Bạn có thể quyên góp chỗ bát đĩa, thìa đũa, đồ nấu nướng thừa và kiên quyết bỏ đi những thứ như khuôn thạch, chảo rán hình trái tim… mà bạn hiếm khi dùng tới.
Lập ra thời khóa biểu cho bữa ăn
Marie Kondo khuyến nghị hãy thực hành ăn uống chánh niệm bằng cách dùng mọi bữa ăn và đồ ăn vặt khi đã ngồi ở bàn ăn. Điều đó có nghĩa là không ăn khi bạn đứng trong bếp và luôn tay luôn chân với các nhiệm vụ khác hoặc khi ngồi trước tivi. Duy trì thói quen tinh tế xung quanh giờ ăn là một trong những cách tốt nhất để thấu đáo hơn về những gì bạn đưa vào miệng cũng như tác động của thực phẩm mà bạn chọn đối với cơ thể.
57 Responses
Metal recycling and reclaiming center Ferrous material recycling strategy Iron scrap collection
Ferrous material ecosystem preservation, Iron waste reuse, Metal sorting services
Scrap yard operations Ferrous material recycling handling Scrap iron handling
Ferrous material recycling compliance, Iron recovery and recycling center, Metal recyclable materials
Metal reprocessing facilities Ferrous material handling equipment Iron and steel scrapping and reclamation services
Ferrous recovery center, Scrap iron repurposing, Scrap metal inventory tracking
Scrap metal reclamation and reutilization services Ferrous material recycling advertising Iron scrap reconstruction
Ferrous material disposal regulations, Iron scrap trade, Scrap metal recycling best practices
Wow, superb weblog format! How long have you been running a blog for?
you made running a blog look easy. The entire glance of your website is magnificent, as
smartly as the content material! You can see similar here sklep internetowy
Hey there! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good
gains. If you know of any please share. Kudos! I saw similar blog here:
Scrapebox List
Hey! Do you know if they make any plugins to assist with Search Engine
Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords
but I’m not seeing very good results. If you know of any please share.
Cheers! You can read similar blog here: Choose escape room
I’ll right away seize your rss feed as I can not to find your e-mail subscription link or newsletter service. Do you’ve any? Kindly allow me realize in order that I may just subscribe. Thanks!
This site was… how do you say it? Relevant!! Finally I have found something that helped me. Appreciate it!
I needed to thank you for this great read!! I certainly loved every little bit of it. I’ve got you book marked to check out new stuff you post…
Aw, this was an exceptionally good post. Taking a few minutes and actual effort to produce a very good article… but what can I say… I put things off a whole lot and never seem to get anything done.
Greetings! Very helpful advice in this particular post! It is the little changes that make the biggest changes. Thanks for sharing!
Hello there! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine Optimization? I’m trying to get my website
to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good gains.
If you know of any please share. Thanks! You can read similar blog
here
This is a topic that is close to my heart… Cheers! Exactly where can I find the contact details for questions?
Greetings! Very useful advice within this post! It is the little changes that make the largest changes. Thanks for sharing!
Way cool! Some very valid points! I appreciate you writing this write-up and also the rest of the website is also very good.
Hi, I do think this is a great blog. I stumbledupon it 😉 I am going to revisit yet again since I book-marked it. Money and freedom is the best way to change, may you be rich and continue to guide other people.
Good site you have here.. It’s difficult to find high-quality writing like yours nowadays. I honestly appreciate individuals like you! Take care!!
This is such an important topic—thanks for covering it.대출 이자 계산기
This is exactly what I needed to read today.개인회생 대출
I’m impressed by your attention to detail.백링크 조회
Hi there! I could have sworn I’ve visited this site before but after browsing through many of the articles I realized it’s new to me. Nonetheless, I’m definitely delighted I came across it and I’ll be book-marking it and checking back regularly!
I used to be able to find good info from your blog posts.
I really like reading an article that can make people think. Also, many thanks for allowing me to comment.
You are so interesting! I do not believe I have read something like that before. So great to find another person with some genuine thoughts on this subject. Really.. many thanks for starting this up. This website is something that is required on the web, someone with some originality.
Nice post. I learn something totally new and challenging on websites I stumbleupon on a daily basis. It will always be helpful to read through content from other writers and practice a little something from their sites.
Spot on with this write-up, I absolutely believe this amazing site needs a great deal more attention. I’ll probably be returning to see more, thanks for the info!
A motivating discussion is worth comment. I think that you need to publish more about this issue, it may not be a taboo subject but typically people do not talk about such topics. To the next! All the best.
Aw, this was a really nice post. Taking the time and actual effort to produce a great article… but what can I say… I put things off a lot and never seem to get anything done.
After exploring a handful of the articles on your site, I really like your way of blogging. I added it to my bookmark webpage list and will be checking back in the near future. Please visit my website too and let me know what you think.
It’s difficult to find educated people for this subject, but you seem like you know what you’re talking about! Thanks
This is a great resource for anyone interested in…검색엔진최적화 회사
I like it when folks come together and share views. Great site, continue the good work!
I must thank you for the efforts you have put in penning this blog. I’m hoping to view the same high-grade blog posts from you later on as well. In fact, your creative writing abilities has motivated me to get my own website now 😉
Greetings! Very useful advice in this particular article! It is the little changes that produce the most important changes. Thanks a lot for sharing!
After checking out a number of the blog articles on your website, I seriously like your way of writing a blog. I bookmarked it to my bookmark webpage list and will be checking back in the near future. Take a look at my website as well and tell me how you feel.
I’m very pleased to find this web site. I need to to thank you for ones time due to this fantastic read!! I definitely enjoyed every bit of it and I have you book marked to check out new things in your site.
This is a really good tip especially to those fresh to the blogosphere. Short but very accurate information… Many thanks for sharing this one. A must read article!
The next time I read a blog, Hopefully it doesn’t fail me as much as this one. After all, Yes, it was my choice to read, but I genuinely thought you would have something useful to say. All I hear is a bunch of whining about something that you could fix if you weren’t too busy seeking attention.
This is the right web site for anybody who wants to find out about this topic. You know so much its almost hard to argue with you (not that I really will need to…HaHa). You definitely put a brand new spin on a topic which has been discussed for decades. Excellent stuff, just excellent.
You’ve made some decent points there. I checked on the internet for more information about the issue and found most people will go along with your views on this site.
I enjoy looking through a post that will make people think. Also, many thanks for permitting me to comment.
I like it when individuals come together and share views. Great site, stick with it!
This is a topic which is near to my heart… Thank you! Where are your contact details though?
Everything is very open with a very clear explanation of the issues. It was really informative. Your website is extremely helpful. Thanks for sharing!
I’m very happy to find this great site. I wanted to thank you for ones time due to this fantastic read!! I definitely savored every bit of it and I have you saved as a favorite to look at new information in your website.
I wanted to thank you for this great read!! I definitely enjoyed every bit of it. I’ve got you book-marked to look at new things you post…
Great blog you have here.. It’s difficult to find good quality writing like yours nowadays. I really appreciate people like you! Take care!!
After exploring a handful of the articles on your web site, I seriously like your way of blogging. I added it to my bookmark website list and will be checking back soon. Please visit my web site too and let me know what you think.
Your style is so unique in comparison to other people I’ve read stuff from. Thanks for posting when you’ve got the opportunity, Guess I’ll just book mark this blog.
Howdy, I do think your site could possibly be having browser compatibility problems. When I look at your web site in Safari, it looks fine however, when opening in IE, it has some overlapping issues. I simply wanted to give you a quick heads up! Apart from that, fantastic website!
Can I just say what a relief to uncover a person that truly knows what they are discussing on the web. You certainly realize how to bring a problem to light and make it important. A lot more people should read this and understand this side of your story. I was surprised that you are not more popular given that you most certainly possess the gift.
Excellent site you’ve got here.. It’s difficult to find good quality writing like yours these days. I really appreciate people like you! Take care!!
I really like it whenever people get together and share ideas. Great blog, stick with it.
Greetings! Very helpful advice within this article! It’s the little changes that will make the most significant changes. Many thanks for sharing!
Your style is very unique compared to other folks I have read stuff from. I appreciate you for posting when you’ve got the opportunity, Guess I’ll just bookmark this blog.
Aw, this was a really nice post. Finding the time and actual effort to make a good article… but what can I say… I procrastinate a whole lot and never seem to get anything done.