Ai cũng biết thể dục thể thao luôn tốt cho sức khỏe, nhưng còn việc thể dục còn tốt hơn cả … có nhiều tiền thì sao?
Nội dung chính:
– Các nhà nghiên cứu tại Đại học Yale và Oxford đã chứng minh được việc tập thể dục đều đặn quan trọng đối với sức khỏe tinh thần hơn là sở hữu tiền.
– Những người tập thể dục đều đặn chỉ cảm thấy “buồn” 35 ngày mỗi năm, trong khi những người lười tập sẽ cảm thấy “không ổn” tới … 53 ngày mỗi năm!
– Trong đó, những môn thể thao mang tính đồng đội sẽ có tác động đặc biệt tích cực tới sức khỏe tinh thần.
Sức khỏe là vàng
Không ai dám chối cãi những ảnh hưởng tích cực của thể thao tới sức khỏe và tâm lý con người, nhưng sẽ ra sao nếu có người khẳng định rằng chơi thể thao còn hạnh phúc hơn cả … sở hữu thật nhiều tiền?
Đừng vội nghĩ ý kiến trên là điên rồ, vì một nghiên cứu của hai Đại học danh tiếng nhất nhì thế giới – Yale và Oxford đã khẳng định ý kiến trên hoàn toàn có cơ sở.
Trong nghiên cứu đó, các nhà khoa học đã thu nhập dữ liệu về tình hình thể chất, tần suất tham gia thể dục thể thao và sức khỏe tinh thần của hơn 1,2 triệu người dân Mỹ.
Mỗi người tham dự phải trả lời câu hỏi sau: “Trong vòng 30 ngày vừa qua, bạn cảm thấy không ổn bao nhiêu lần? (Bao gồm cả những lần cảm thấy buồn, stress, trầm cảm hay những cảm xúc bất ổn khác.)”
Sau đó, những người tham gia còn được khảo sát về thu nhập thực tế, tần suất vận động, và cụ thể những hoạt động đó là gì, từ cắt cỏ, trông con, làm việc nhà, cho đến nâng tạ, đạp xe và chạy bộ …
Càng vận động – càng hạnh phúc
Sau khi phân tích dữ liệu, các nhà khoa học đã kết luận rằng những cá nhân có tần suất vận động cao sẽ chỉ cảm thấy “không ổn” 35 ngày mỗi năm, trong khi các đối tượng “làm biếng” sẽ cảm thấy tâm trạng không tốt đến 53 ngày / năm, hơn hẳn 18 ngày so với nhóm “năng động”.
Không những thế, những người “siêng” tập thể dục thể thao sẽ có tinh thần vui vẻ không thua kém gì những “cá nhân làm biếng” với thu nhập cao hơn 25.000 USD (Gần 598 triệu VNĐ) mỗi năm.
Tuy nhiên, nghiên cứu trên cũng khẳng định rằng không phải cứ tập càng nhiều thì càng hạnh phúc.
Cố quá tất sẽ quá cố
Tập thể thao rõ ràng là tốt rồi, nhưng liệu có trường hợp “quá liều” hay không?
“Mối quan hệ giữa tần suất vận động và sức khỏe tinh thần tạo thành một hình chữ U.” – Theo Adam Chekroud, giáo sư Đại học Yale.
Nghiên cứu trên đã khẳng định những hoạt động thể dục thể thao chỉ đem lại hiệu quả tích cực nếu rơi vào một tần suất nhất định.
Theo nghiên cứu, tần suất vận động lý tưởng là từ 3 đến 5 lần mỗi tuần, mỗi lần từ 30 đến 60 phút.
Các nhà khoa học còn nhận ra hiệu quả “đặc biệt tích cực” từ những môn thể thao đòi hỏi tinh thần đồng đội.
Nhưng khi vượt qua “ngưỡng hoạt động” trên, các đối tượng tham gia ngay lập tức sa sút tinh thần. Không những thế, những người vận động hơn 3 tiếng mỗi ngày sẽ cảm thấy “bất ổn” hơn so với những đối tượng không hề vận động.
Còn bạn thì sao, tần suất vận động của bạn hiện đang ở mức nào?
22 Responses
Scrap metal separation Ferrous material recycling capacity planning Iron scrap collecting
Ferrous metal recovery facility, Iron waste reclamation, Metal scrap yard management
Scrap metal reconditioning Ferrous metal remarketing Iron scrap recovery services
Ferrous material recycling automation, Iron waste disposal site, Scrap metal traceability
Scrap metal refurbishing Ferrous metal recycling expos Iron scrap reclaiming and reuse
Ferrous material by-product marketing, Scrap iron recover, Metal waste remanufacturing
Ferrous scrap yard Ferrous material sustainability practices Iron scrap sorting
Ferrous waste reclaiming solutions, Iron and steel recovery and recycling, Scrap collection network
You actually make it seem so easy with your presentation however I in finding this topic to be actually something that
I believe I’d by no means understand. It kind of feels too complex and extremely wide for me.
I am taking a look forward on your subsequent publish, I will try to get the
hang of it! Najlepsze escape roomy
I like this website very much, Its a real nice spot to read and get info..
Hello there! I could have sworn I’ve been to this web site before but after browsing through many of the posts I realized it’s new to me. Nonetheless, I’m certainly happy I found it and I’ll be book-marking it and checking back frequently.
Oh my goodness! Impressive article dude! Thank you so much, However I am going through problems with your RSS. I don’t know the reason why I am unable to join it. Is there anyone else getting the same RSS issues? Anybody who knows the solution can you kindly respond? Thanks.
Wonderful article! We will be linking to this great post on our site. Keep up the good writing.
Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you penning this post and also the rest of the site is also very good.
Saved as a favorite, I like your site!
Great web site you’ve got here.. It’s difficult to find good quality writing like yours nowadays. I seriously appreciate individuals like you! Take care!!
Hi, I think your blog may be having web browser compatibility issues. When I take a look at your blog in Safari, it looks fine however, if opening in IE, it’s got some overlapping issues. I just wanted to give you a quick heads up! Aside from that, excellent blog.
Next time I read a blog, I hope that it does not disappoint me as much as this particular one. I mean, I know it was my choice to read, however I actually believed you’d have something helpful to say. All I hear is a bunch of moaning about something that you could fix if you were not too busy looking for attention.
I’m impressed, I must say. Rarely do I encounter a blog that’s both equally educative and engaging, and let me tell you, you have hit the nail on the head. The issue is something which too few people are speaking intelligently about. Now i’m very happy I stumbled across this in my search for something concerning this.
You need to take part in a contest for one of the most useful blogs on the net. I will recommend this site!
An impressive share! I’ve just forwarded this onto a co-worker who was doing a little homework on this. And he in fact ordered me dinner simply because I discovered it for him… lol. So let me reword this…. Thank YOU for the meal!! But yeah, thanx for spending some time to talk about this topic here on your web site.
A fascinating discussion is definitely worth comment. There’s no doubt that that you need to publish more on this subject, it might not be a taboo subject but usually people do not talk about these topics. To the next! Best wishes!
Oh my goodness! Awesome article dude! Many thanks, However I am experiencing issues with your RSS. I don’t know why I am unable to join it. Is there anybody else having similar RSS problems? Anyone who knows the answer will you kindly respond? Thanks!
An impressive share! I have just forwarded this onto a coworker who was doing a little research on this. And he in fact ordered me dinner because I found it for him… lol. So allow me to reword this…. Thank YOU for the meal!! But yeah, thanx for spending the time to discuss this topic here on your site.