Không những có lợi về mặt sức khoẻ, thói quen buổi sáng của Đức Đạt Lai Lạt Ma cũng ẩn chứa những bài học nhân sinh sâu sắc.
Đức Đạt Lai Lạt Ma được biết đến và tôn thờ trên toàn thế giới bởi những giáo lý về hoà bình, niềm yêu cuộc sống, yêu con người và sự thanh thản trong tâm hồn. Mặc dù những giáo lý này bắt nguồn từ tâm linh đạo Phật, nhưng bất kỳ ai, thuộc bất kỳ tôn giáo hay tín ngưỡng nào cũng có thể chiêm nghiệm và áp dụng.
Lịch trình buổi sáng của Đức Đạt Lai Lạt Ma
Có một điểm tương đồng về thói quen buổi sáng của Đức Đạt Lai Lạt Ma với các nhà lãnh đạo lừng danh phương Tây như Jeff Bezos, Bill Gates, Tim Cook hay Barack Obama là họ đều dành thời gian cho thiền định. Mỗi sáng thức dậy, việc đầu tiên trong ngày của Ngài là thiền và cầu nguyện. Đối với Ngài, hoạt động này sẽ được thực hiện thêm ít nhất hai lần trước khi nghỉ ngơi vào buổi tối.
Trong cuốn “108 lời dạy của Đức Đạt Lai Lạt Ma”, Ngài có nói: “Sinh hoạt hằng ngày của tôi bắt đầu từ 3 giờ hoặc 3 rưỡi sáng. Vừa thức giấc là tôi nghĩ ngay đến Đức Phật và niệm những lời tôn vinh Ngài do nhà hiền triết Long Thụ viết. Hai tay chắp lại, tôi xướng lên những lời thật đẹp ấy, nửa phần thì kính cẩn nhưng nửa phần thì vẫn còn mơ màng. Là một nhà sư Phật Giáo vừa thức giấc là tôi bước đến bàn thờ để lễ Phật. Nhằm chuẩn bị cho một ngày trước mặt, tôi phát động tình nhân ái và lòng từ tâm trong tâm thức tôi hướng về tất cả chúng sinh. Sau đó tôi ngồi xuống để thiền định”.
Đức Đạt Lai Lạt Ma thường đi dạo mỗi sáng quanh nơi ở của mình. Kể cả trong những chuyến du lịch hoặc viếng thăm, Ngài cũng không bao giờ bỏ qua thói quen này. Trong trường hợp thời tiết xấu, Ngài sẽ dùng máy chạy bộ để thay thế. Hình ảnh Đức Đạt Lai Lạt Ma trên chiếc máy chạy bộ lúc 4 giờ sáng nghe có vẻ “hóm hỉnh”, nhưng nó còn thể hiện rằng Ngài là người luôn lập ra kế hoạch dự phòng để tránh mất tập trung và ngắt quãng thói quen sinh hoạt.
Đức Đạt Lai Lạt Ma thường dùng bữa sáng trước lần cầu nguyện và thiền định thứ hai trong ngày. Sau đó vị nhà sư Tây Tạng mới có thể sẵn sàng cập nhật, nghiên cứu về những sự kiện đang xảy ra trên thế giới qua truyền hình hoặc đài báo.
“Sau khi chấm dứt buổi ngồi thiền đầu tiên ấy, tôi tập vài động tác thể dục. Khoảng năm giờ sáng, tôi dùng điểm tâm. Sau đó tôi lại ngồi thiền và tụng niệm đến khoảng tám hay chín giờ sáng. Sau các buổi thiền định ấy thì tôi thường đọc báo hoặc cũng có thể bước ngay sang phòng tiếp tân để tiếp đón những người đã hẹn trước. Nếu không có việc gì cần thì tôi đọc những kinh sách mà các vị thầy tôi đã giảng giải cho tôi trước đây, đôi khi tôi cũng đọc các sách mới hơn” – trích cuốn “108 lời dạy của Đức Đạt Lai Lạt Ma”.
Sau bữa trưa sẽ là lúc Ngài gặp gỡ những vị khách của mình để thảo luận về các sự kiện thế giới và sắp xếp lịch trình sắp tới, hoặc cũng có thể là cùng ngồi xuống đàm đạo về Phật giáo và thế giới tâm linh.
Duy trì lối sống có ích một cách lâu dài sẽ mang lại vô số lợi ích cho sức khoẻ thân thể và tinh thần. Đối với Đức Đạt Lai Lạt Ma, thiền và cầu nguyện giống như việc đánh răng, ăn uống mỗi ngày vậy. Và chắc chẳng có gì bàn cãi khi nói rằng Ngài chính là người hạnh phúc nhất thế gian, không những thế Ngài còn lan toả tình yêu cuộc sống, yêu vạn vật đến tất cả mọi người. Điều cần nhớ là nên thực hành thiền định hàng ngày để nó dần dần trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống chúng ta.
Để làm được điều đó, thứ đầu tiên ta cần là sự tự chủ và tất cả những gì nó hàm chứa: không đáp ứng ngay những gì mình muốn thỏa mãn, sống có nguyên tắc, bền bỉ và kiên trì. Thứ hai là thói quen. Thiền không giống như bật công tắc bóng đèn, mà nó giống như nhen một ngọn lửa, bắt đầu là một đốm lửa nhỏ, rồi mỗi lúc một to hơn, một sáng hơn. Hình thành một thói quen hằng ngày một cách nhẹ nhàng giúp chúng ta có được sự kiên trì và thành công trong mỗi việc mình muốn thực hiện.
51 Responses
order prednisone 20mg for sale buy prednisone pill
acne medicine prescribed by doctors sudden adult acne female how to clear adult acne
prescription med for abdominal cramps buy allopurinol online
strong natural sleeping pills buy modafinil 100mg generic
generic amoxicillin 1000mg amoxicillin 250mg canada buy amoxil 250mg pills
purchase furosemide pills where can i buy furosemide
buy prednisolone pills how to get prednisolone without a prescription omnacortil 5mg us
zanaflex pill tizanidine us buy tizanidine 2mg for sale
order semaglutide online cheap rybelsus 14mg ca semaglutide 14 mg ca
prednisone 5mg canada prednisone 20mg generic cost deltasone
rybelsus order online buy semaglutide pill rybelsus where to buy
order albuterol 4mg online ventolin 4mg sale albuterol inhalator online buy
order amoxil 250mg online cheap amoxil where to buy buy amoxicillin 250mg pill
amoxiclav tablet oral clavulanate augmentin where to buy
order zithromax 250mg for sale how to get azithromycin without a prescription order azithromycin 250mg pill
purchase levothyroxine online buy synthroid 75mcg pills synthroid ca
cheap omnacortil tablets prednisolone 40mg canada where to buy prednisolone without a prescription
clomiphene 50mg canada buy serophene buy clomiphene 100mg online
buy neurontin sale neurontin 800mg usa order neurontin 800mg generic
order lasix 100mg online purchase furosemide without prescription order furosemide 100mg online cheap
sildenafil for sale order generic viagra viagra pill
purchase monodox online cheap monodox order acticlate us
order rybelsus 14mg generic order semaglutide 14mg online cheap buy semaglutide 14 mg without prescription
online casino roulette play online blackjack real money slot games free
levitra order order levitra 10mg pill buy vardenafil 10mg generic
generic lyrica 75mg order lyrica generic buy lyrica 150mg generic
hydroxychloroquine 200mg us oral plaquenil 200mg buy hydroxychloroquine 200mg online
triamcinolone for sale triamcinolone canada buy triamcinolone 4mg generic
desloratadine 5mg brand buy desloratadine tablets clarinex 5mg tablet
brand cenforce 100mg buy cenforce 100mg without prescription buy generic cenforce 100mg
loratadine uk order loratadine online claritin generic
buy aralen paypal brand chloroquine buy chloroquine pills for sale
buy dapoxetine 60mg generic buy cheap generic cytotec purchase misoprostol
xenical 120mg uk buy diltiazem no prescription diltiazem pills
lipitor 80mg canada buy lipitor 40mg for sale how to buy lipitor
buy acyclovir 400mg for sale buy generic zyloprim 100mg zyloprim us
buy lisinopril generic zestril order brand zestril 10mg
buy generic crestor buy zetia online zetia usa
prilosec uk order prilosec 10mg omeprazole 20mg pill
purchase motilium online domperidone over the counter tetracycline online
lopressor 50mg brand buy metoprolol no prescription buy metoprolol without a prescription
purchase cyclobenzaprine online oral lioresal baclofen 25mg usa
buy tenormin pill buy atenolol sale atenolol without prescription
generic ketorolac colcrys pills colchicine over the counter
buy generic methylprednisolone online buy cheap generic methylprednisolone buy medrol 16 mg
Metal waste inspection services Ferrous material recycling national policies Iron waste disposal solutions
Ferrous metal recycling best practices, Iron waste recovery and reprocessing, Metal scrap reclamation and utilization
Scrap metal reprocessing yard Ferrous scrap handling Iron waste repurposing depot
Ferrous material sustainability, Iron scrap reforming, Scrap metal reclamation and reclaiming
Scrap metal certificates Ferrous material handling safety Scrap iron reclaiming
Ferrous material inspection, Iron waste recovery and reprocessing, Scrap metal recycling incentives
Metal recovery services Ferrous scrap reclamation yard Iron scrap inventory management
Ferrous material collection center, Iron scrap recycling, Ferrous and non-ferrous metals
Scrap metal recovery and recycling yard Ferrous material recycling profit Iron waste redistribution
Ferrous material labor practices, Iron scrap residue, Scrap metal storage services