Đây là 3 cách sử dụng smartphone giúp bạn có cuộc sống tinh thần lành mạnh hơn

Bản thân công nghệ không phải là yếu tố hủy hoại sức khỏe tinh thần của chúng ta. Chính lựa chọn của mỗi người với công nghệ trong tay mình mới quyết định những công cụ này tốt hay có hại cho chúng ta.

Đây là 3 cách sử dụng smartphone giúp bạn có cuộc sống tinh thần lành mạnh hơn

Rõ ràng là sử dụng quá nhiều các thiết bị điện tử sẽ ảnh hưởng đến tinh thần của bạn. Thử nghĩ xem, hàng giờ liền lướt Facebook hoặc Instagram sẽ khiến bạn có cảm nhận sai lầm rằng ai ai cũng hạnh phúc, khỏe mạnh và giàu có hơn bạn.

Chỉ vài phút kéo màn hình, sức khỏe tinh thần của bạn có thể sẽ sụt giảm đáng kể. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ghen tị với cuộc sống của người khác trên Facebook có liên quan trực tiếp đến chứng trầm cảm.

Nhưng bản thân công nghệ không phải là yếu tố hủy hoại sức khỏe tinh thần của chúng ta. Chính lựa chọn của mỗi người với công nghệ trong tay mình mới quyết định những công cụ này tốt hay có hại cho chúng ta.

Dưới đây là 3 cách sử dụng các thiết bị điện tử nhằm tăng cường sức mạnh tinh thần cho bạn:

1. Follow đúng người trên mạng xã hội

Hãy follow và kết bạn với những người mang lại cho bạn cảm hứng để trở nên tốt hơn. Chọn những tài khoản mang lại cho bạn thông tin chính xác và hữu ích để bạn có thể áp dụng vào cuộc sống của mình.

Bên cạnh đó, đừng dành thời gian dõi theo những tài khoản không có ích cho bạn. Không cần phải nhìn mãi vào những bức ảnh hoặc thông tin khiến bạn cảm thấy cuộc sống của mình thật tồi tệ.

Đừng ngại unfollow, tắt thông báo hoặc bỏ kết bạn những tài khoản ảnh hưởng tiêu cực đến bạn. Kể cả khi điều đó có nghĩa là bạn phải block một người thân hay họ hàng, đặt ra những ranh giới lành mạnh giúp bạn trở nên mạnh mẽ hơn. Đó là dòng tin tức của bạn và bạn có toàn quyền quyết định nội dung gì sẽ hiện lên trên đó.

Đây là 3 cách sử dụng smartphone giúp bạn có cuộc sống tinh thần lành mạnh hơn - Ảnh 1.

2. Sử dụng các ứng dụng và khóa học online giúp bạn xây dựng sức mạnh tinh thần

Calm , Simple Habit , và Headspace là những ứng dụng tuyệt vời để học hỏi về chánh niệm (mindfulness) và thiền định.

Muốn nói chuyện với một nhà trị liệu có chứng chỉ hẳn hoi? Talkspace và Betterhelp sẽ giúp bạn làm việc đó bất kỳ lúc nào bạn muốn.

Nếu bạn muốn có các kỹ năng để cảm thấy hạnh phúc hơn, Happify có thể giúp bạn tìm được những năng lượng tích cực.

Đây chỉ là một số ví dụ về các công cụ có thể ngay lập tức đưa bạn đến với những bài tập giúp nâng cao sức khỏe tinh thần. Như vậy bạn có thể thực hành các kỹ năng ở bất kỳ đâu và vào bất cứ lúc nào cần thiết.

3. Sử dụng mạng xã hội để thực sự kết nối với người khác

Kể từ khi có mạng xã hội, nhiều người lại cảm thấy bị cô lập hơn lúc nào hết trong thời đại kỹ thuật số. Cô đơn đã trở thành một đại dịch và nó còn có hại cho sức khỏe của bạn nhiều hơn so với việc hút 15 điếu thuốc mỗi ngày.

Thay vì lướt qua các dòng feeds vô nghĩa, hãy sử dụng mạng xã hội để tương tác với người khác. Hãy post những nội dung tích cực, để lại những bình luận có ý nghĩa và tìm những người có cùng sở tích và mối quan tâm với bạn.

Đây là 3 cách sử dụng smartphone giúp bạn có cuộc sống tinh thần lành mạnh hơn - Ảnh 2.

Hãy sử dụng mạng xã hội như một công cụ để làm tăng sự gắn kết với xã hội. Hãy tìm đến những người khác có năng lượng tích cực trên mạng xã hội và tìm hiểu thêm về họ.

Bạn có thể sẽ thấy mạng xã hội là một cách rất tốt để tạo ra những tương tác trực tiếp. Dù bạn hỏi ai muốn gặp mặt khi bạn quay lại nơi mình đã lớn lên hay khi đi công tác đến một nơi nào đó, đừng để mạng xã hội thay thế những kết nối đời thực hết sức cần thiết cho mỗi người chúng ta.

32 Responses

  1. I’ve been exploring for a little for any high-quality articles or weblog posts in this kind of space . Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this website. Reading this info So i am satisfied to show that I have an incredibly excellent uncanny feeling I came upon just what I needed. I such a lot certainly will make sure to don’t disregard this website and give it a glance on a relentless basis.

  2. I love what you guys are usually up too. Such clever work and coverage! Keep up the terrific works guys I’ve you guys to my personal blogroll.

  3. It is the best time to make some plans for the future and it is time to be happy. I’ve read this post and if I could I desire to suggest you few interesting things or tips. Maybe you can write next articles referring to this article. I want to read more things about it!

  4. I conceive this web site contains some really good info for everyone :D. “Laughter is the sun that drives winter from the human face.” by Victor Hugo.

  5. The very core of your writing while appearing agreeable originally, did not really settle very well with me after some time. Someplace within the paragraphs you were able to make me a believer but only for a very short while. I still have got a problem with your jumps in logic and you would do nicely to fill in all those gaps. In the event that you can accomplish that, I could undoubtedly be amazed.

  6. I have not checked in here for some time as I thought it was getting boring, but the last few posts are great quality so I guess I will add you back to my everyday bloglist. You deserve it my friend 🙂

  7. Its great as your other blog posts : D, regards for putting up. “I catnap now and then, but I think while I nap, so it’s not a waste of time.” by Martha Stewart.

  8. I am extremely inspired together with your writing talents and also with the structure to your weblog. Is this a paid theme or did you customize it your self? Either way stay up the excellent high quality writing, it is rare to look a great weblog like this one nowadays..

  9. Magnificent goods from you, man. I’ve bear in mind your stuff previous to and you are simply too fantastic. I actually like what you have acquired right here, really like what you are stating and the best way by which you assert it. You make it enjoyable and you still care for to stay it wise. I can’t wait to read far more from you. This is really a great web site.

  10. Java Burn: What is it? Java Burn is marketed as a natural weight loss product that can increase the speed and efficiency of a person’s natural metabolism, thereby supporting their weight loss efforts

  11. What Is Sugar Defender?Sugar Defender is a new blood sugar-balancing formula that has been formulated using eight clinically proven ingredients that work together to balance sugar levels.

  12. Normally I don’t read post on blogs, but I wish to say that this write-up very forced me to try and do it! Your writing style has been amazed me. Thanks, very nice article.

  13. What¦s Going down i’m new to this, I stumbled upon this I have found It positively helpful and it has helped me out loads. I am hoping to give a contribution & aid other customers like its helped me. Great job.

  14. hello there and thank you to your info – I’ve definitely picked up anything new from right here. I did however expertise some technical points the usage of this web site, since I skilled to reload the web site a lot of occasions previous to I may just get it to load correctly. I had been thinking about in case your web hosting is OK? Now not that I am complaining, however sluggish loading circumstances instances will sometimes affect your placement in google and could damage your high-quality rating if advertising and ***********|advertising|advertising|advertising and *********** with Adwords. Anyway I am including this RSS to my email and could glance out for a lot more of your respective exciting content. Ensure that you replace this once more soon..

  15. Hello! I just would like to give a huge thumbs up for the great info you have here on this post. I will be coming back to your blog for more soon.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài Viết Liên Quan