Có thể bạn không biết, stress cũng có “stress this, stress that”. Không phải cứ áp lực là xấu, mà đôi khi cuộc sống không áp lực mới là giết người.
![Không phải "stress" nào cũng giống nhau: Có loại nguy hiểm chết người, loại khác tốt cho sức khỏe](https://cafebiz.cafebizcdn.vn/thumb_w/600/2019/10/19/photo-6-1571485254031486150573-crop-15714853595441581781601.jpg)
Cuộc sống vô lo, vô nghĩ, không ” stress ” (áp lực, căng thẳng) có lẽ là ước mơ của rất nhiều người. Có điều ước mơ vẫn luôn chỉ là mơ ước, vì mọi khía cạnh trong cuộc sống đều có thể đem lại áp lực, dù là đi học, đi làm hay chỉ ở nhà và chẳng làm gì.
Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh rằng không phải cứ vô lo vô nghĩ là sẽ ổn. Việc phải đối mặt với áp lực, căng thẳng trong cuộc sống sẽ giúp bạn trưởng thành hơn, thậm chí đem lại nhiều điểm tích cực hơn bạn nghĩ.
Lý do là vì, stress cũng có “stress this stress that”, có loại tốt, có loại sẽ khiến bạn gặp đau khổ.
Stress có loại tốt loại xấu
Một nghiên cứu của ĐH Harvard cho rằng cuộc sống của chúng ta là một tổ hợp của những áp lực và stress, nhưng có 3 mức độ áp lực thường thấy và tùy vào đó là loại nào, chúng ta sẽ có những hiệu ứng tích cực và tiêu cực.
– Hiệu ứng tích cực: Đây là lợi ích lớn nhất mà stress mang lại, và cũng là điều chúng ta hay gặp nhất trong quá trình phát triển và định hình tính cách của từng người. Nhịp tim tăng lên, hormone cũng tiết ra nhiều hơn một chút, giúp chúng ta tập trung hơn.
– Hiệu ứng chịu đựng: Khi hiệu ứng này xảy ra, bạn sẽ cảm thấy khó khăn hơn để vượt qua. Có thể do chia tay, do gặp tai nạn, nhưng đại khái sẽ khiến bạn phải chịu đựng nó.
– Hiệu ứng độc hại: Khi stress gây ra các phản ứng hết sức tiêu cực, có thể gây hại cho sức khỏe tinh thần của bạn.
Và về cơ bản, chúng ta có 3 loại stress mà bạn sẽ được biết đến dưới đây.
1. Stress cấp tính
Dạng stress này là phổ biến nhất, thường xảy ra khi chúng ta phải đối mặt với một thử thách hoặc sự kiện nào đó trong cuộc sống. Đó có thể là buổi phỏng vấn xin việc, ngày đi làm đầu tiên, hay thậm chí là khi phải dạy con trai mình cách đi xe đạp thôi cũng dễ gây căng thẳng.
Với dạng stress cấp tính, bạn có thể dễ mắc sai lầm, dễ nổi nóng, nhưng đổi lại nó giúp kích thích não bộ và cải thiện tình hình sức khỏe của bản thân. Nghiên cứu từ ĐH California, Berkeley cho biết chính dạng stress này sẽ giúp khả năng tư duy của bạn tốt lên.
Và ngược lại, việc có quá ít áp lực sẽ khiến cuộc sống trở nên nhàm chán, thậm chí dẫn đến trầm cảm.
2. Stress cấp tính theo giai đoạn
Khi quá trình stress cấp tính diễn ra thường xuyên, nó sẽ chuyển thành “stress theo giai đoạn” (episodic acute stress).
Nếu lo lắng mọi lúc và ở mọi việc nhỏ nhặt nhất, cảm xúc tiêu cực sẽ sớm xâm chiếm lấy bạn. Dạng stress này sẽ gây đau đầu, mệt mỏi, và khiến hệ miễn dịch yếu đi. Đó là lý do tại sao bạn cần sớm cải thiện lối sống của mình sao cho lành mạnh hơn, đồng thời tích cực rèn luyện để mọi thứ trở nên dễ dàng.
Một số người có rối loạn lo âu có xu hướng phải chịu đựng dạng stress này nhiều hơn.
3. Căng thẳng mãn tính
Khi căng thẳng cấp tính diễn ra quá thường xuyên và không được giải quyết triệt để trong thời gian dài, nó sẽ dần trở thành mãn tính. Nguyên nhân gây stress mãn tính có thể do hôn nhân không hạnh phúc, công việc kinh khủng nhưng vẫn phải chịu đựng, hoặc do khó khăn tài chính trong thời gian dài.
Và stress mãn tính là một dạng stress cực kỳ độc hại. Nó khiến thể chất và tinh thần của bạn dần kiệt quệ, có khả năng dẫn đến ung thư, bệnh tim, béo phì… Theo nghiên cứu từ ĐH Harvard, stress mãn tính còn gây xáo trộn nồng độ hormone trong cơ thể, khiến trí nhớ ngày càng tồi tệ hơn.
Đôi khi, nguyên nhân gây stress mãn tính lại là do tuổi thơ quá khắc nghiệt: đói nghèo, bị bạo hành… Những trường hợp này cần sự trợ giúp của các chuyên gia tâm lý, hoặc cân nhắc áp dụng một số phương pháp giải phóng tinh thần như thiền định.
18 Responses
Scrap metal certifications Ferrous material consumer outreach Iron scrap repurposing center
Ferrous scrap sorting, Iron salvaging solutions, Metal reclamation facility
Sustainable metal recycling initiatives Ferrous material recycling plant Iron reclaiming solutions
Ferrous metal warehousing, Iron scrap reclamation facilities, Scrap metal recovery and brokerage
Metal trade insurance Ferrous material market expansion Iron scrap inventory
Ferrous material waste recycling innovations, Iron waste reclaimer, Logistics optimization for metal recycling
Wow, incredible blog format! How lengthy have you been running a blog for?
you made blogging look easy. The total look of your web site is great, let alone the content material!
You can see similar here ecommerce
Greetings from Ohio! I’m bored to death at work so
I decided to check out your blog on my iphone during lunch break.
I enjoy the info you present here and can’t wait to take a
look when I get home. I’m surprised at how quick your blog loaded on my phone ..
I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, great blog!
I saw similar here: Ecommerce
Outstanding feature
purchase lasuna online cheap – buy himcolin for sale purchase himcolin generic
purchase besivance without prescription – oral sildamax sildamax price
benemid 500mg canada – buy generic tegretol for sale carbamazepine for sale
neurontin cost – order nurofen generic buy sulfasalazine sale
buy generic colospa – order etoricoxib 120mg for sale purchase cilostazol for sale
celebrex 200mg uk – indomethacin 50mg usa indocin price
buy rumalaya online cheap – shallaki pills amitriptyline canada
cambia ca – aspirin cost oral aspirin 75 mg