Một vài thói quen mà bạn vẫn đang tiếp diễn vào buổi sáng có thể vô tình gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe theo thời gian, nhất là điều số 5.
Chúng ta thường lặp đi lặp lại rất nhiều thói quen bản năng và để chúng tiếp diễn hàng ngày mà không lường trước được hậu quả sẽ như thế nào. Đặc biệt trong đó, những thói quen vào buổi sáng lại có ảnh hưởng không nhỏ đến sự tỉnh táo của bạn xuyên suốt cả ngày. Do vậy, việc vô tư thực hiện một số thói quen sau đây vào buổi sáng có thể khiến chất lượng công việc của bạn ngày hôm đó giảm sút rõ rệt.
Dành quá nhiều thời gian để ôm điện thoại
Nhiều người thường có thói quen ôm khư khư chiếc điện thoại suốt cả ngày và kể cả khi thức giấc thì việc đầu tiên cũng phải làm là tìm điện thoại để check tin. Thay vì nằm ôm điện thoại, bạn nên dậy sớm vệ sinh cá nhân rồi đến phòng tập hoặc đi bộ quanh sân nhà để khởi động ngày mới.
Chuẩn bị bữa sáng chỉ có ngũ cốc
Biết rằng, ngũ cốc là một món ăn sáng tiện lợi nhưng vì nó là loại thực phẩm đóng túi nên thường chứa nhiều đường, không tốt cho sức khỏe khi ăn quá nhiều. Vì vậy, bạn nên chuẩn bị cho mình một bữa sáng đủ các nhóm chất quan trọng, đặc biệt là protein để cơ thể có đủ năng lượng hoạt động.
Đánh răng ngay khi vừa thức dậy
Hãy uống một cốc nước lọc ấm ngay khi vừa thức giấc rồi sau đó mới đi đánh răng. Hành động này sẽ giúp đánh thức cơ thể và thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn so với việc lao ngay vào phòng vệ sinh đánh răng khi vừa tỉnh giấc.
Uống cà phê đen vào buổi sáng
Cà phê đen vốn là thức uống quen thuộc thường được nhiều người ưa chuộng và nhâm nhi vào buổi sáng sớm. Thế nhưng, nó sẽ không được xem là một món ăn sáng lành mạnh vì chứa nhiều chất caffeine. Thay vào đó, bạn nên ăn sáng bằng một quả trứng ốp lết hay vài mẩu bánh mì. Còn nếu không chuẩn bị kịp, hãy pha nhanh một ly cà phê có sữa để tránh gây hại dạ dày.
59 Responses
order deltasone online purchase prednisone online cheap
heartburn after taking antibiotics buy lincocin for sale
teenage acne treatments that work order prednisolone 10mg generic prescription medication for severe acne
best painkiller for abdominal pain drugs for gerd prescription
how to get isotretinoin without a prescription purchase accutane for sale buy accutane 10mg pill
buy amoxicillin paypal amoxicillin 250mg generic order amoxil 250mg generic
diphenhydramine hcl nighttime sleep aid purchase modafinil online
azithromycin 500mg uk where to buy zithromax without a prescription buy azithromycin online cheap
order neurontin 800mg for sale gabapentin 600mg drug
buy azipro 500mg generic purchase azipro online buy azithromycin without a prescription
brand lasix 100mg order furosemide 100mg without prescription
buy omnacortil 20mg online cheap prednisolone 5mg us order generic omnacortil 20mg
amoxicillin 500mg pill amoxil 500mg uk order amoxil 250mg
buy vibra-tabs for sale vibra-tabs cost
ventolin inhalator without prescription order ventolin 4mg without prescription albuterol price
buy clavulanate cheap augmentin 1000mg tablet
synthroid 100mcg uk levothroid generic buy levoxyl pills
how to buy vardenafil buy levitra generic
buy clomiphene paypal clomiphene 100mg oral serophene over the counter
where to buy rybelsus without a prescription order rybelsus 14 mg pills semaglutide online order
prednisone 10mg for sale buy deltasone 10mg pill order generic prednisone 10mg
brand semaglutide 14mg buy generic rybelsus for sale order rybelsus generic
buy isotretinoin 20mg sale buy isotretinoin 40mg generic isotretinoin 10mg oral
strongest over the counter asthma buy albuterol tablets albuterol price
order generic amoxicillin 500mg amoxicillin order amoxil 500mg tablet
buy cheap augmentin order augmentin 625mg pills amoxiclav oral
order zithromax 250mg pills azithromycin 250mg canada zithromax 250mg oral
buy generic levoxyl buy synthroid 75mcg pill buy levoxyl for sale
serophene medication order clomiphene pill clomid online buy
gabapentin medication neurontin 600mg oral gabapentin 800mg without prescription
viagra buy online order sildenafil 50mg for sale cheap sildenafil
buy doxycycline 200mg for sale order vibra-tabs pill doxycycline 200mg oral
order rybelsus 14mg online cheap rybelsus 14 mg tablet order semaglutide 14 mg
poker online play blackjack online us parx casino online
vardenafil 20mg cheap order vardenafil 20mg without prescription buy levitra 10mg generic
lyrica pill pregabalin uk pregabalin pills
purchase triamcinolone for sale buy generic triamcinolone order triamcinolone 4mg online
order tadalafil online cheap cialis for daily use purchase cialis sale
desloratadine 5mg drug order desloratadine 5mg online oral desloratadine 5mg
cenforce online order cenforce 100mg us cenforce 50mg generic
purchase loratadine without prescription order loratadine pills buy generic claritin for sale
purchase chloroquine pill buy chloroquine 250mg pills aralen 250mg cost
buy glucophage without a prescription glycomet 1000mg pills buy glycomet 500mg without prescription
xenical 60mg pill diltiazem price purchase diltiazem pills
amlodipine brand buy norvasc cheap norvasc 5mg generic
purchase acyclovir pills buy cheap generic acyclovir buy zyloprim 100mg for sale
prinivil for sale online order lisinopril 2.5mg sale lisinopril 10mg brand
order crestor 10mg online ezetimibe cost buy zetia without prescription
omeprazole order online oral prilosec 20mg buy prilosec 10mg pill
motilium 10mg brand purchase domperidone for sale sumycin online buy
metoprolol 100mg us buy metoprolol 50mg for sale cost lopressor
order cyclobenzaprine 15mg pill lioresal sale buy lioresal sale
brand tenormin buy tenormin 100mg for sale buy atenolol without a prescription
ketorolac drug gloperba sale buy colchicine 0.5mg sale
Scrap metal logistics solutions Ferrous metal reconditioning Iron reclaimer
Ferrous waste reclamation services, Iron scraps reprocessing, Scrap metal reclaiming services
Scrap metal recovery yard center services Ferrous material classification systems Iron reuse facility
Ferrous material closed-loop systems, Iron repurposing center, Metal scrap recycling solutions
Scrap metal reprocessing yard Ferrous metal waste disposal Recycling iron waste
Ferrous waste disassembling, Scrap iron reclaiming, Metal waste utilization and trading
Scrap metal recycling incentives Ferrous material inventory management Iron and steel reclamation
Ferrous material recycling research, Iron and steel scrapping facility, Metal waste inventory services
Scrap metal buyback Ferrous material process optimization Iron recycling and repurposing center
Ferrous material employee well-being, Iron scrap recycling best practices, Metal reclaiming yard operations